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건강생활28

감기는 아닌데 계속 피곤하다? 동절기 면역력 저하 신호 7가지 동절기 면역력 저하 신호 7가지요즘 유독 이런 느낌이 든다면 한 번쯤 체크해볼 필요가 있다.감기에 걸린 건 아닌데 몸이 계속 무겁고, 자도 개운하지 않고, 작은 일에도 쉽게 지친다.겨울이 되면 “추워서 그렇겠지” 하고 넘기기 쉽지만, 이런 상태가 이어진다면 면역력이 떨어졌다는 신호일 수 있다.동절기에는 기온 변화, 일조량 감소, 실내 생활 증가로 인해 면역 시스템이 쉽게 흔들린다. 문제는 감기처럼 뚜렷한 증상이 없어 스스로 알아차리기 어렵다는 점이다.아래 7가지는 감기보다 먼저 나타나는 동절기 면역력 저하 신호들이다. 1. 충분히 자도 피로가 풀리지 않는다수면 시간은 예전과 비슷한데 아침에 일어나도 개운하지 않다면 면역력 저하를 의심해볼 수 있다.면역 시스템은 깊은 수면 중에 회복되는데, 겨울철에는 수면.. 2026. 1. 15.
새벽에 자주 깨는 이유? 나이 들어서가 아니라 ‘이것’ 때문이다 새벽에 자주 깨는 이유잠은 쉬는 시간이 아니라 뇌를 정비하는 시간이다. 자주 깨는 수면은 노화 속도와도 연결된다.저속노화에서 ‘수면’이 끝판왕으로 불리는 이유요즘 저속노화가 건강 키워드로 자주 언급된다. 식단, 운동, 영양제도 중요하지만 그보다 먼저 점검해야 하는 게 수면이다. 수면은 단순 휴식이 아니라, 뇌와 몸이 회복하고 정리되는 시간이다. 특히 깊은 수면이 무너지면 다음날 피로만 남는 게 아니라 장기적인 건강에도 영향을 줄 수 있다. 나이 들수록 잠이 줄어드는 게 아니라 ‘유지 능력’이 떨어진다많은 사람들이 “나이 들면 잠이 줄어드는 게 자연스럽다”고 생각한다. 그런데 핵심은 수면 시간이 필요 없어서 줄어드는 게 아니다. 나이가 들수록 생체시계 기능이 약해지고, 잠을 유지하는 능력이 떨어지면서 새.. 2026. 1. 15.
감정 표현이 어려운가요? 사주로 탐구해보는 내 감정의 뿌리 “감정 표현, 왜 이렇게 어려울까?”요즘 주변을 둘러보면 “감정을 솔직하게 드러내는 게 어렵다”는 이야기를 심심치 않게 듣게 됩니다.친구와의 대화에서, 연인과의 갈등에서, 혹은 회사에서 상사나 동료와 마주할 때 등등...속마음은 복잡한데, 입 밖으로 꺼내는 건 늘 ‘괜찮아’ ‘아니야, 별거 아니야’ 같은 말뿐이죠. 누군가는 자신의 감정을 드러내는 게 약점처럼 느껴진다고 말합니다.또 누군가는 감정을 표현했다가 오해를 살까봐, 혹은 상대방이 불편해할까봐 꾹꾹 눌러 담는다고 해요.이렇게 감정 표현이 어려운 건 단순히 성격 때문만은 아닐 수 있습니다.혹시, 나도 모르게 내 안에 자리 잡은 어떤 ‘기운’이 영향을 주고 있는 건 아닐까요? 🔍 사주 키워드:“감정 표현의 어려움, 사주에서는 어떻게 볼까?”사주명리학.. 2025. 5. 12.
난소나이검사, 정부지원 무료 난소 검사! 미래준비하기 왜 난소 나이 검사가 필요할까?최근 TV와 뉴스를 보면 난자 냉동이나 난소 나이 검사에 도전하는 연예인들의 이야기가 연이어 화제가 되고 있습니다. 얼마 전 방송에서는 배우 남보라가 결혼을 앞두고 생애 첫 건강검진에서 난소 나이 검사를 받고 결과에 충격을 받는 모습이 공개됐죠. 남보라는 “최소 3명, 가능하다면 4명까지도 낳고 싶다”고 밝힐 만큼 출산에 대한 계획이 뚜렷했지만, 실제 검사 결과는 그녀의 기대와 달라 깊은 고민에 빠졌습니다. 이처럼 난소 건강과 임신 가능성에 대한 관심은 더 이상 특정 연령대나 상황에만 국한된 이야기가 아닙니다. 실제로 배우 고준희, 걸그룹 출신 채은정 등도 난자 냉동 시술 과정을 공개하며, 자신의 건강 상태를 솔직하게 털어놓아 많은 여성들의 공감과 응원을 받았습니다. 결혼이.. 2025. 5. 10.
서울전시회 환기미술관, 따뜻한 봄날 부암동 나들이 김환기 화백: 한국 현대미술의 거장김환기(1913-1974)는 한국 현대미술을 대표하는 작가로, 자연과 우주, 존재의 본질을 점, 선, 면 등 추상적 조형 언어로 표현한 예술 세계를 구축했습니다. 초기에는 한국의 자연을 서정적으로 그려내다가, 뉴욕 이주 후에는 점과 선의 반복을 통해 우주적 질서와 영원을 탐구하는 독창적인 추상 회화로 세계적 명성을 얻었습니다. 특히 1960년대 후반부터 1970년대 초까지의 뉴욕 시기는 김환기 예술의 정점으로 평가됩니다. 그의 대표작들은 한국적 정서와 현대적 감각이 조화를 이루며, 국내외 미술계에 큰 영향을 끼쳤습니다. 김향안 선생: 예술과 사랑, 그리고 헌신김환기 화백의 부인 김향안(본명 변동림)은 한국 문학과 예술계에서 독특한 삶을 살아온 인물입니다. 시인 이상의 부.. 2025. 5. 2.
에겐녀 테토녀 테스트 나는 어떤 유형?, SNS 새로운 자기소개서 호르몬으로 나를 정의하다: '에겐녀·테토녀 테스트' 열풍의 비밀 SNS를 휩쓴 새로운 자기소개, '에겐녀 테토녀 테스트'최근 MZ세대를 중심으로 SNS와 커뮤니티에서 '에겐녀', '테토녀', '에겐남', '테토남'이라는 신조어가 폭발적인 인기를 얻고 있습니다. 이는 각각 여성호르몬인 에스트로겐(에겐)과 남성호르몬인 테스토스테론(테토)의 이름에서 따온 것으로, 마치 MBTI처럼 자신의 성향을 호르몬 기반으로 구분하는 놀이 문화라고 볼 수 있습니다. 테토 vs. 에겐, 호르몬이 성향을 가른다?테토(테스토스테론) 성향: 자기주장이 강하고, 독립적이며, 경쟁심이 높은 성향입니다. 외모적으로는 이목구비가 뚜렷하고 선이 굵은 인상으로 확장되기도 합니다.에겐(에스트로겐) 성향: 섬세하고 감정이입에 능하며, 조화와 .. 2025. 5. 1.

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