저속노화 (1) 썸네일형 리스트형 저속노화, 충분한 수면이 가장 중요하다 저속노화? 가장 먼저 수면을 지켜야한다.저속노화는 노화의 속도를 늦추고 건강한 삶을 유지하려는 노력입니다. 그 중에서 수면은 저속노화를 위한 중요한 요소 중 하나입니다. 수면은 단순히 휴식을 취하는 시간이 아니라, 신체의 회복과 재생이 일어나는 중요한 시간입니다. 특히, 질 높은 수면은 노화 방지에 중요한 역할을 하며, 피로 회복, 면역력 증진, 그리고 정신적 안정을 돕습니다. 그러므로 충분한 수면을 취하는 것이 저속노화를 위한 가장 중요한 열쇠일 수 있습니다. 수면의 역할과 중요성수면은 단순히 휴식을 취하는 시간이 아닙니다. 우리 몸은 수면 중에 세포 재생, 호르몬 분비, 체내 회복이 이루어집니다. 특히, 심 깊은 수면(REM 수면)은 세포 복구와 호르몬 조절을 담당하여 노화 방지에 중요한 역할을 합.. 이전 1 다음
